Гипертоническая болезнь – это хроническое заболевание, основным проявлением которого является повышение артериального давления (сила давления крови на стенки сосудов) выше 140/90 мм рт.ст…
Гипертоническая болезнь
читать далее
Зал повышенного давления
Нормализация массы тела
Нормализация массы тела позволит вам снизить артериальное давление на 5-20 мм рт.ст. и уменьшить риск серьезных заболеваний.
Что такое избыточная масса тела и зачем нужно знать свой объем талии?
Инструкция по борьбе с лишним весом.
Ограничение соли при повышенном давлении
Ограничение соли до 5 грамм в сутки (1 чайная ложка в готовых продуктах) поможет снизить Ваше давление на примерно на 5 мм рт.ст.
Где же «прячется» соль?
Отказ от курения и алкоголя
Отказ от курения и алкоголя играют важную роль в профилактике многих заболеваний. Курение – один из важнейших факторов риска заболеваний сердца. Негативное влияние отказывают все виды табачных изделий, в том числе и «легкие» сигареты, электронные сигареты, кальян…
Первая помощь при неотложных состояниях
Наиболее частыми кардиологическими состояниями, при которых требуется первая помощь является приступ стенокардии и гипертонический криз.
Поэтому в этой статье разберем именно эти состояния…
Физическая нагрузка для снижения давления
Каждому человеку необходима регулярная физическая нагрузка!
Цель — минимум 30 минут физической нагрузки 5 дней в неделю в темпе:
«могу говорить с собеседником через легкую одышку» или «могу говорить, но не могу петь».