Маргарита Беззубцева

Отказ от курения и алкоголя

Отказ от курения и алкоголя

Отказ от курения и алкоголя играют важную роль в профилактике многих заболеваний. Курение – один из важнейших факторов риска заболеваний сердца. Негативное влияние отказывают все виды табачных изделий, в том числе и «легкие» сигареты, электронные сигареты, кальян…

читать далее
Нормализация массы тела

Нормализация массы тела

Нормализация массы тела позволит вам снизить артериальное давление на 5-20 мм рт.ст. и уменьшить риск серьезных заболеваний.

Что такое избыточная масса тела и зачем нужно знать свой объем талии?

Инструкция по борьбе с лишним весом.

читать далее
Физическая нагрузка для снижения давления

Физическая нагрузка для снижения давления

Каждому человеку необходима регулярная физическая нагрузка!

Цель — минимум 30 минут физической нагрузки 5 дней в неделю в темпе:
«могу говорить с собеседником через легкую одышку» или «могу говорить, но не могу петь».

читать далее