Ecardio — это энциклопедия-библиотека для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями…
Ecardio
читать далее
Маргарита Беззубцева
Лечение стенокардии
Лечение стабильной стенокардии напряжения включает: модификацию факторов риска, профилактику болевых приступов…
Отказ от курения и алкоголя
Отказ от курения и алкоголя играют важную роль в профилактике многих заболеваний. Курение – один из важнейших факторов риска заболеваний сердца. Негативное влияние отказывают все виды табачных изделий, в том числе и «легкие» сигареты, электронные сигареты, кальян…
Нормализация массы тела
Нормализация массы тела позволит вам снизить артериальное давление на 5-20 мм рт.ст. и уменьшить риск серьезных заболеваний.
Что такое избыточная масса тела и зачем нужно знать свой объем талии?
Инструкция по борьбе с лишним весом.
Физическая нагрузка для снижения давления
Каждому человеку необходима регулярная физическая нагрузка!
Цель — минимум 30 минут физической нагрузки 5 дней в неделю в темпе:
«могу говорить с собеседником через легкую одышку» или «могу говорить, но не могу петь».
Ограничение соли при повышенном давлении
Ограничение соли до 5 грамм в сутки (1 чайная ложка в готовых продуктах) поможет снизить Ваше давление на примерно на 5 мм рт.ст.
Где же «прячется» соль?